Le télétravail, le boulot, le couvre-feu, plus le temps d'aller faire du sport en salle puisque tout est fermé. Résolution immédiate : retrouver un peu de mobilité, du souffle et renforcer sa sangle abdominale, en un mot, retrouver un peu de ses abdos perdus (si, si...)

Je vous propose une séance dédiée au cardio et au travail des jambes, toujours dans le cadre des séances de Gym Direct, cette fois ci avec Mohamed, un coach sympa, très dynamique et très très sportif. Vous allez voir vous aller devenir accro.

Prévoyez une paire de baskets, sans oublier votre bouteille d'eau, et c'est parti.

Ouvrez les fenêtres, vous allez avoir chaud (très chaud) et ça tire sur les jambes dès le début de la séance.

ATTENTION : Si vous n'avez jamais fait de sport ou d'exercices ou de gym avant, ni des séances cardio, il vaut mieux éviter cette séance, sans l'avis de votre médecin.

 Rendez-vous dès lundi soir sur la chaine youtube et le lien suivant :

https://www.youtube.com/watch?v=aTK5jaKAKSo

Durée de la séance : 30 mn maximum : un peu d'échauffement au début et du stretching à la fin de la séance.

A faire avant de manger ou à jeun, c'est encore mieux !

Ne vous inscrivez à cette sortie que si vous êtes motivé(e) et que vous voulez faire du sport pour vous-même. N'hésitez pas à refaire cette séance un autre jour de la semaine si cette séance vous convient.